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Romney Dantas

Não se engane!

Profissionais de Ed. Física sejam eles professores em academias, personal trainers ou simplesmente atletas, sempre são indagados por praticantes de musculação, na maioria das vezes por iniciantes, que procuram tonificar seu tronco, desenvolver seus glúteos e coxas ou qualquer outro grupo muscular. Ao serem respondidos, dizem: “Ah não, eu não sou um fisiculturista ou uma marombeira. Deus me livre!”; o que quer dizer que eles querem que os profissio


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Postado por Romney Dantas em 26 fevereiro 2010 às 13:56

Romney Dantas

O que fazer, então?

Grande parte das pessoas que freqüentam academias e escolhem a musculação como principal atividade, o fazem pela rapidez e eficiência dessa modalidade em modificar a composição corporal e promover a saúde. Apesar de pesquisas demonstrarem que a musculação é capaz de agir positivamente na redução dos níveis de colesterol ruim, no controle da pressão arterial, na sensibilidade à insulina através do metabolismo dos carboidratos, dentre outros benefícios, a finalidade

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Postado por Romney Dantas em 26 fevereiro 2010 às 13:55

Romney Dantas

Abdominais

Os exercícios abdominais, junto com o agachamento, talvez sejam os mais polêmicos dentre todos os exercícios de musculação. As dúvidas principais surgem a respeito do melhor abdominal, de quantas repetições se deve realizar e a freqüência de executa-los.


Antes de mais nada, devemos lembrar que os músculos que compõem a parede anterior do tronco (reto abdominal, oblíquos interno e externo e transverso abdo

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Postado por Romney Dantas em 26 fevereiro 2010 às 13:53 ‚Äî 1 Comentário

Romney Dantas

O Melhor Exercício

Muitas dúvidas podem surgir em praticantes de musculação, iniciantes ou mesmo avançados, no que diz respeito ao melhor exercício para determinado grupo muscular. Seria o supino inclinado ou o horizontal para o peitoral? O leg press ou o agachamento para as coxas? E o melhor abdominal? A resposta pode ser simples, mas antes vamos observar alguns detalhes.


Analisando alguns exercícios através de eletromiogr

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Postado por Romney Dantas em 26 fevereiro 2010 às 13:52 ‚Äî 9 Comentários

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Laís Reixach e maria do socorro agora são amigos
1 hora atrás
Alexander Max atualizaram suas fotos do perfil
5 horas atrás
6 horas atrás
maria do socorro entrou no grupo de Administrador
Caso more neste estado, participe do grupo e faça amizade com pessoas da sua região
10 horas atrás
maria do socorro entrou no grupo de Administrador
Tb curte? Então entre e junte-se a nós!
10 horas atrás
Laís Reixach atualizaram seus perfis
ontem
Otima matéria!! só queria saber um pouco mas sobre alimentação!!
ontem
maria do socorro entrou no grupo de Administrador
Grupo criado para discutir assuntos pertinentes a saúde de um modo geral
ontem
 
 

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